Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve diğer temel besinler açısından zengin olan ceviz yağı diyetinizde de bulunması gereken oldukça yararlı bir yağ türü. İçeriğimizde fazla ya da bilinçsiz kullanıldığında bazı yan etkilere yol açabilecek olan ceviz yağını ele aldık.?
Ceviz yağı, besin açısından zengin profiliyle bilinen cevizden elde edilen bir yağ türüdür.
Birçok mutfakta popüler bir bileşen olan ceviz yağı salata sosları, yemek pişirme ve fırınlama dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılır.
Antioksidanlar açısından zengindir.
Kalp sağlığını destekler.
Beyin fonksiyonunu artırır.
Cilt sağlığını geliştirir.
Kilo vermeye yardımcıdır.
Oldukça fazla faydaya sahip olan ceviz yağı, fazla kullanıldığı sırada bazı yan etkilere yol açmakta.
Alerjik reaksiyonlar.
İshal
Kanama riskinde artış.
Herhangi bir yan etkiye mahal vermemek adına ceviz yağı kullanım dozuna dikkat edilmelidir.
Besin takviyesi olarak günde 1-2 yemek kaşığı ceviz yağı tüketilmesi tavsiye edilir.
Yatma pozisyonunuzun sağlık üzerinde oluşturabileceği tehlikelere karşı uzmanlardan önemli uyarılar geldi. Yatış şeklinizin birçok hastalığa zemin hazırlayabileceğini biliyor muydunuz? Yüzüstü yatmak kalbe zararlı mı?
MS hastalığıyla mücadele etmesine rağmen sık sık alkol alarak canlı yayınlar açmasıyla gündemden düşmeyen Serdar Ortaç’ın son hali dikkat çekti. Ağrıları nedeniyle sahnede sürekli oturarak performans sergileyen ve ayakta durmakta güçlük çeken Serdar …
Bazılarımız için kahve, güne başlama ritüeli olurken bazılarımız için ise keyif anlarına eşlik eden müthiş bir içecektir. Ancak yapılan bazı araştırmalar, aç karnına içilen kahvenin iyi bir seçenek olmadığını ortaya koyuyor. Peki, sabah aç karnına kahve içmenin zararları nelerdir?